“每日一字@365” 执行结果总结
“每日一字@365”计划
在去年生日的时候，发现自己将近而立之年，觉得自己一事无成，没有什么可以骄傲的事情，很挫折，然后就给自己定下一个小目标，每日一字，坚持一年。 到今年居然完成了目标，让我自己也小小骄傲了一把。
我一直都是三分钟热度的人，在此之前还真想不出有什么事情能坚持一个月的，基本都年初做计划，年底发现一个都没有实现；月初做计划，月末发现都不成功。所以在这里仔细反省总结下这个事情的成功的原因和不理想的地方，希望能帮助自己以后提高自控力，也希望能给读者一点点启发吧。
成功的原因
个人反思觉得最后能成功的原因有以下几个：
- 设定目标合理留有缓冲。 我的目标虽然是每日一字，但是在一开始就知道自己不可能每天都实现，所以给自己设计了一周内可以补的缓冲。后面的事实证明这个一周的缓冲还是很重要的。还有就是最开始的时候主要是练习毛笔为主，后来改为练习钢笔为主。
- 找到一份好的教材。 其实练字这个目标我从小到达不知道设定过多少次（这个我父母和语文老师最有发言权了），但是一直都对练字除了功利目的外没有兴趣，也并不知道该怎么把字写好。机缘巧合找到了田蕴章田老的“每日一题每日一字”视频节目，听着使我兴趣大增。这也是促使我要进行这个计划的最主要的原因之一。
- 专门设定了本子来记录这件事情。 这个专本记录对我来说也非常重要，之前设定月计划之类的时候，都把打卡页设置在手账本的某一页，照成的结果就是经常忘记去打卡，经常忘记要做这件事情。但是设立了专本并且放在桌面上后，提醒效果很明显，也容易回顾和总结。这点我觉得也非常重要。
- 阶段性奖励，保持节奏。 阶段性奖励这点，我是从自己另外一件“成功”的事情中得出的结经验。那件事就是夜爬华山（差不多三年以前，当时一起爬华山的小伙伴们现在都各奔东西了）。从23点爬到6点左右，大概7个小时的山路，关键就是保持一个匀速前进的节奏。这个要多亏华山上有很多小卖部，我们自己也背了很多干粮水等补给，然后基本就是一个个小卖部的节奏，一路爬一路休息上去的。只有在最开始的一两段路觉得累，后面基本就不觉得累的。所以这次开始前，我也基本按照一个月的周期，设定了各个Checkpoint，每完成一个就给自己买点钢笔彩墨本子等作为奖励（当然文具恰好是我的爱好）。不知道无关的奖励是否有效，这点我倒是没有试过。
- 尽量设定一个没有干扰的环境。 为了排除干扰我把视频资料从电脑上挪到了手机上，给书桌加了一个台灯，把记录的本子和笔都放在桌面上。这样每次一在书桌上坐下来，我就会看到本子和笔，想起这件事情，然后就不会开电脑，直接开台灯，拿出手机，就可以开始了。其实开始的时候我还希望把这个练字放在早上起床后进行，后来实践证明，只有不到十分之一的日子是在早上完成练字的，基本都是回家后坐下的第一件事情来完成的。
不理想的地方
不理想的地方我前面也已经提到了，主要有几下几点：
- 没有真正每日执行。期间有两到三次真的是一天补完一周的，压线完成。主要是集中在1月底2月初的过年期间，和8月初我父母来北京玩的时候。当年平时的生活节奏和生活环境被改变的时候，确实会有困难保持，特别是过年期间又特别忙。幸好有一周的缓冲时间，我才能全力找出时间补上，没有使得计划在 30% 就失败了。
- 原计划还希望养成在早上练字的习惯，结果是什么时候有时间就什么时候执行了，没有养成固定时间执行的习惯。这个也是无奈，主要是我一直就没有养成早起的好习惯啦，还是不能两个习惯一起培养的，一口吃不成胖子，所以我也就不要求这点了。
最后
经过这次的成功，我对自己更有信心了，下次需要自控力的时候就可以把成功的案例拿出来鼓励自己了。我相信就像《自控力》这本书里说的，意志力像“肌肉”一样，是可以可以锻炼的。下一次我一定可以做得更好。